首页 > 整形 > 整形资讯 > 正文
综合
问医生

女性经期吃什么减肥?

2020-01-14 15:00:4239健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

专家 吴光秀副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)

女性在经期更敏感,如果女性想在月经期间减肥,可以调整饮食。在这个时候,如果吃有营养而且又能减肥的食物,那么减肥是非常有效的。那么女性经期减肥吃什么好呢,一起来了解一下吧。

1、番石榴

番石榴的维生素含量高但是热量却极低,而且膳食纤维比较丰富,吃过以后更容易饱,是减肥者的绝佳选择。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。

2、山药

山药(又名薯蓣、玉涎),可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解,加速新陈代谢,燃烧多余脂肪。山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。

3、红豆

红豆有高纤维低脂肪的特点,富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择。

4、奇异果

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

5、香蕉

香蕉可以给身体很好的提高营养物质,而且所含的膳食纤维可以很好的促进肠胃蠕动,香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。

以上介绍了关于女性经期吃什么减肥的问题,另外,在经期减肥运动中,要注意运动量不要太大。我们可以打乒乓球和扔篮球。不宜进行跳高、百米跑等一些剧烈运动,以免月经过多、子宫移位。另外,月经不适合水下运动,不要洗冷水澡,以免引起月经不调和感染。月经期间,保持心情舒畅,神经放松。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 去粉刺妙招大全 去粉刺妙招大全

    很多美眉总会为脸上的粉刺烦恼,即使平时用一些针对性的护肤品也难以消除脸上的粉刺。如何才能去掉脸上凹凸不平的粉刺,塑造完美脸部皮肤,并且能够重拾一个女人的自信呢?怎样去粉刺?有没有高效去粉刺的小妙招?下面,小编就详细告诉你关于怎样去粉刺的小知识。

    详情...
  • 你适合做开眼角吗 你适合做开眼角吗

    水汪汪的大眼睛是每个爱美女孩的美丽愿望。如今,开眼角已经成为一种很成熟很受欢迎的眼部整形方式了。对于开眼角手术不了解的朋友们就会问了,开眼角手术适合哪些人做?开眼角效果明显吗?相信很多爱美者关于这个问题都格外关心。这些你都能在下面一一找到答案!

    详情...
  • 去痘印最有效的方法 去痘印最有效的方法

    青春期正是痘痘盛行的时期,然而痘痘过后脸上又留下了痘印。痘印深深困扰着爱美人士,如何找回美白无瑕的脸蛋?去痘印最有效的方法是什么?有去痘印最有效的小妙招介绍吗?当然有!一起来打赢这场战“痘”吧!

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
美容 女性 减肥 男性 问答 整形热文排行 整形案例热文 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 澳门太阳城直营网 | 联系我们 | 申博网上充值

网站地图 澳门太阳城游戏登入不了 澳门太阳城客户端下载 澳门太阳城公司
suncity818登入 申博客户端下载官网 菲律宾太阳城网址 申博娱乐代理
必赢彩票网登入 万达广场娱乐项目 万家彩票官网登入 钱百万心水论坛
澳门太阳城官方下载 菲律宾申博现金直营网 菲律宾申博娱乐139777官网 澳门太阳城现金
澳门太阳城手机下载 合肥澳门太阳城 澳门太阳城怎么充值 菲律宾申博亚洲娱乐官网
383sunbet.com 976SUN.COM 1112935.COM 800xsb.com 729XTD.COM
528XTD.COM 7TGP.COM XSB538.COM XSB158.COM XSB592.COM
578psb.com 8ZJKS.COM 5TGP.COM 882XTD.COM 587XTD.COM
777sbsg.com 500xsb.com 578psb.com pq138.com 568XTD.COM