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问医生

头发掉的厉害怎么办?

2020-01-14 15:00:3939健康网
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专家 刘祥礼主任医师

心血管内科 日照市中医医院(三级甲等)

脱发问题一直是人类关心的,脱发对自己的形象有很大的损害,很多人因此找不到好工作,找不到对象,这都是比较常见的,不仅如此,还会对患者的身心造成一定的伤害。那么,头发掉的厉害怎么办?应该怎样才能解决这一问题呢?

一、梳头疗法:1、每天早上梳头100下,不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止掉发及头皮屑。2、经常变换分发线,梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦。

二、按摩疗法:1、深呼吸放松。拇指放后下颚处,小指放前发际处,深呼吸2~3次放松心情,为按摩做准备。2、按摩前额发际。上推,往头顶“有力道”地滑动2~3次。3、按摩侧头部。再上推,大拇指放耳朵上面,手指成“熊爪状”,以拇指为施力点,其它四指在头部侧面划圆按摩,共做3次。4、直向按摩头顶。拇指放太阳穴当施力点,其它四指放分线处,往后移动头皮3次。5、拉发促进血循。大把抓起耳朵附近头发,成两撮,以能感到舒服的力道,往斜上方拉。

三、食物疗法:1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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