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减肥期间香蕉可以吃吗

2020-01-14 15:00:2939健康网
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专家 吴光秀副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)

生活中的女性完美身材是令人羡慕的,为了减肥女性朋友不得不节食减肥,中午不吃东西,甚至有些通过抽脂来减肥的,事实上减肥最重要的是控制饮食的,那么减肥期间香蕉可以吃吗,今天我们来了解一下。

一、减肥期间香蕉可以吃

香蕉是淀粉质丰富的水果,女性朋友们用香蕉来代替主食,既可以满足饱腹感的追求,同时促进肠胃蠕动,帮助身体的毒素的排除。一根香蕉大约等于半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物。

二、减肥期间吃香蕉作用

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,所以中午减肥时还是要提前吃点东西垫肚子。香蕉里面有很多的矿物质,维生素,还有很多的营养物质,这些东西不仅能够消耗体内的脂肪,还能够补充体内缺少的能量,和一些少量的微量元素,只要每天坚持吃一点香蕉,就能够轻松减肥,而且还可以预防肥胖。现在不用那么麻烦的去减肥了,只需要每一天定量吃一点香蕉,就能够轻易的减肥,当然光靠吃香蕉是不行的,还必须要配合自己的饮食,尽量少吃一点可以发胖的食物。

三、科学减肥

香蕉虽然有很多好处,但不过减肥时女性朋友们不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康。所以,不管怎样减肥,女性朋友们都要选择健康合理的饮食,加上科学的运动。

通过以上我们知道了减肥期间吃香蕉是有好处的,但是香蕉要合理的食用,不然会出现拉肚子的情况的。完美的身材,虽然能给别人眼前一亮的感觉,千万不要简单地吃一顿饭,这样才能达到不反弹的效果。

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