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男性怎样瘦大腿?

2020-01-14 15:00:0639健康网
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专家 王帅副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院(三级甲等)

爱美是每一个人的天性,谁都不愿因听到别人说自己丑的话,现在不仅女孩子开始注意自己的身材,有些男人也开始担心自己的身材,特别是有些腿粗的男人看起来更糟,所以就想要廋腿。接下来由我来带大家具体的了解一下男性怎样瘦大腿。

第一、廋大腿的办法

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。?

第二、大腿粗的原因

1.常翘二郎腿,如果平时习惯性跷着腿,就会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不进行护理的话,下肢静脉就会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,甚至连肌肉都会僵硬。

2.再有就是穿的太紧了,不少男性都喜欢穿紧身牛仔裤,让自己看起来瘦,或者认为越勒越瘦。其实太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环。

3.还有就是错误的走路姿势,生活中用的最多的部位就是双腿,如果你的走路姿势不正确,肯定会影响着你的腿型,正确的走路姿势应该是脚后跟贴到地面,脚尖要有踢地感,走路的时候重心在两脚之间。

以上的一些介绍就是男士廋大腿的办法,以及大腿粗的原因。最后我们要说的是久坐不起的人,很多人坐在椅子就是一整天,下半身想不变胖都难。坐着时身体腹部与腿部交界处就会受到压迫,导致血液流动和淋巴循环受阻。而这种情况的出现,不光容易引发水肿,还容易导致体内废物无法分解,令脂肪和水分堆积起来。

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